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时间一晃便过去了七年
群山雾岭间有一面垂直节理的崖壁，中间的壁面向内凹入，形成了一个天然的岩洞。
方锴正双目紧闭、赤裸着上身端坐在岩洞中，额角的青筋暴起，汗几乎淋漓了全身。
他慢慢睁开眼，又要开始了！
将食指点上额间，嘴上快速的念着口诀，食指照着自己的额间画出一道符咒：“入髓！”
岩洞间突然狂风骤起，方锴额前的刘海被吹起，他眉间竟然开了一道黑色的小洞口，食指缠绕着一条红线，线的另一头没入眉间的小黑洞。
一时间方锴感觉狂风顺着黑洞灌入了身上的骨血，在他体内翻卷着五脏六腑，顺着脊柱攀爬。“咔嚓！咔嚓”一节一节脊柱被风敲碎，方锴嘴内翻起铁锈味，通身的毛孔冒出血珠子，那道风开始收紧，他的肋骨被风旋包裹着绞紧。
方锴登时便七窍血流如柱，整个人被痛意翻搅到意识模糊，一咬牙，当即抓起地上的匕首往大腿猛刺去，意识才稍有回复，之后的时间稍感觉到要晕厥的迹象就往大腿割去，不知挨了多久，他腿上一片血肉模糊，身上疼到极限竟然开始发热，那道风隐隐有变小之势，待风旋落到丹田处，方锴抓住时机飞速往额间画出符：“封！”
待到眉间的黑洞收紧直至不见，他捻出一颗小珠子，拇指一擦，珠子里浮出三道竖条，便是三灵根，第一百九十三次洗髓，他成了！
洗髓术可以洗筋伐髓，置换灵根，这个术法在修仙界知道的人不少，但愿意去练的却不多。这术法能卷掉人一身修为，有修为的人不会去练，没有修为的愿意练的也不多……因为实在是太疼了。
早期这个术法被创出来时，其实也曾在凡人和资质差的修行之人中引起一阵风潮，只可惜后面这些人陆陆续续的疼死掉，或者洗髓途中疼痛难忍强行停下来，但人也就这么疯了，这还是只洗了一次。
洗髓可不是一次洗完就算成事的，忍过一次，之后还要再洗几十次，几百次，甚至千次才可能成事。也有几个不服输真洗出来的，结果一测根骨，三灵根倒变四灵根了，气的简直咬碎了牙！问的细了才知道－－－洗髓洗出来的灵根最高不过三灵根，也可能是四灵根或者杂灵根，冒着生命危险及数年重复的忍受剧痛得到的收获却不多，那自然没几个练的，简单来说，就是这术法性价比实在太低了。
方锴披上外衣，忍了七年抽筋伐髓的疼痛终于被他洗出个灵根来，心情自然好极，出了洞口
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![[总攻/np]人渣的自我修养](https://www.acmerd.org/images/68632/0754fbf563f76f1f3b45191a3ec00acf.jpg)
